Tässä valmennuksessa opit mm. seuraavat asiat vain 23 minuutissa:

✅ Miten voit tukea omaa palautumistasi synnytyksen jälkeen (koska kukapa ei haluaisi palautua paremmin synnytyksestä - etenkin kun pienillä jutuilla voit tehdä paljonkin palautumisen - ja hyvinvoivan kehon - hyväksi)

✅ Kuinka palaat fiksusti treenin pariin (et nimittäin ole yksin, jos sinusta tuntuu, että et oikein tiedä mistä aloittaa ja miten sinne treenin pariin nyt oikein kannattaisi palata, jotta ei aiheuta haittaa omalle palautumiselleen...)

✅ Merkit siitä milloin treeni tai tietty harjoitus on ehkä kehollesi vielä vähän liian kuormittava (koska olet luultavasti kuullutkin, että liian aikaisin aloitettu liian kuormittava treeni voi olla haitallista palautumisellesi, mutta ehkä sinulle on vielä vähän epäselvää, että mistä sitä sitten tietää milloin treeni on liian kuormittavaa...)

✅ Minkälaisia asioita kannattaisi ottaa huomioon salitreenin tai muun painoharjoittelun pariin palatessa ja mitä käytännön asioita voit tehdä, jotta treeni olisi turvallisempaa (Koska äideille mainostettavat "lempeät" lajit eivät ole se kaikkien juttu)

(Ja myönnettäköön, että yllä olevissa kuvissa on selkesti eri housut ja toiset korostavat pakaraa paremmin kun toiset. Selkeä muutos on nähtävissä kuitenkin myös lihasmassan osalta, mistä viestii myös sarjapainojen nousu..)

P.S En tietenkään voi luvata, että valmennuksen katsottuasi sinulle on täysin selvää käytännön tasolla kuinka palaat treenin pariin, sillä valmennus ei missään nimessä ole kaiken kattava ihmevalmennus, mutta ainakin sinulla on huomattavasti parempi käsitys siitä, miten treenaat tuvallisesti ja kehittävästi synnytyksen jälkeen ja tuet omaa palautumistasi.